My Life Blog

Velice jednoduchý, chutný a zdravý makovec. Dodejte si pořádnou nálož vápníku a bílkovin :) Recept (forma průměr 20cm nebo 20x20): 100g mletého máku 30g mandlové mouky 250g strouhaného jablka 2 vejce 150g skyru 7g prášku do pečiva bez 40g sladidla či stéviové kapky (cukr) skořice dle chuti citronová kůra Očistíme si jablka a nastrouháme. Vymačkáme z nich šťávu a přidáme k jablkům zbavených šťávy ostatní ingredience. Vše pořádně zamícháme a dáme péct do formy vyložené pečícím papírem (silikonové) do předehřáté trouby na 180°C asi 25 minut. Ještě na teplé dáme kostičku vysokoprocentní čokolády a posypeme třeba kokosem. Přeji dobrou chuť 🤗

Dříve jsem cvičila v tom, co jsem měla doma. Byly to legíny, nějaké bavlněné, sportovní podprsenka a někdy i tričko. Hlavně zezačátku jsem vůbec necvičila, zaměřovala jsem se hlavně na stravu a chodila na delší procházky. Pamatuji si ty doby, kdy jsem každé ráno chodila rychlou chůzí i 8km a byla jsem na sebe nejvíc pyšná, že jsem za den zvládla těch 10 000 kroků.  A při snaze cvičit mi na mou velkou váhu stačilo 10-15 minut cvičení a byla jsem hotová. Do sportovního oblečení jsem zainvestovala až když jsem zhubla 33kg a věděla, že mě to opravdu baví a že je to ta správná cesta, kterou se chci vydat. Měla jsem opravdu velké poprsí, takže jsem potřebovala podprsenku s vysokou oporou a hlavně pohodlnou, pohodlná ramínka a právě na www.astratex.cz mají úplně skvělý výběr. Tu podprsenku mám doteď, i když už do ní nemám co dát 😂 mám ji jako záložní, za tu dobu a to jsem ji používala opravdu velmi často, byla neustále praná, je ve velmi dobrém stavu, takže rozhodně

  Máte doma zralejší banány a chcete obměnu za kaši? Nebo prostě jen někoho potěšit zdravou snídaní?  :) Recept: 2 vajíčka 20g ovesných instantních vloček (já kupuji minutové od  @aktin ) 1 menší zralejší banán skořice dle chuti Rozmačkáme banán vidličkou, přidáme skořici, vejce, vločky špetku soli a necháme 5 minut odstát. Pak jen pečeme z obou stran na nepřilnavé pánvi bez tuku. *Já použila na ozdobu trošku vanilkového proteinu a ždibec vody (též kupuji od  @aktin , protože je bez suklarózy) a arašídový krém s jahodami a bílou čokoládou od  @protein_a_co Přeji dobrou chuť :)