Příspěvky

Myprotein - je kvalitní?

Obrázek
Rozhodla jsem se napsat tento příspěvek, protože jsem si fakt oblíbila oblečení od Myprotein . Dříve jsem od nich pár kousků měla, ale nějak mě to neuchvátilo, spíš jsem koukala po jiných profláklých značkách, které nosí každá známá fitnesska a myslela jsem si jak je to skvělý, když je to tak drahý. Věřte mi, mám doma několik kousků od těchto značek, něco jsem i povracela a něco mám doma a lituji, že jsem to vůbec pořídila za takový peníze.  Na Myprotein máte opravdu kvalitní sportovní oblečení a nejen oblečení, ale i doplňky stravy a snacky a se slevou máte dokonce to zboží úplně za hubičku. Jo a myslím, že pokud použijete kód IVETA-RN1 , tak máte 46% slevu pokud nakoupíte za 1000 Kč.  Konkrétně já mám opravdu nejvíce oblíbenou kolekci Velocity. Za ni dám ruku do ohně. A pak i ty ostatní. Nemůžu si na nic stěžovat. Kupuji i některé doplňky stravy a samozřejmě protein tyčinky/cookies atd.  Jo a s tím oblečením, mám i běžeckou vestu, ta je úplně top. Mám velikost

Baked oats ala carrot cake

Obrázek
Velmi jednoduchý, nenáročný, moc dobrý recept. Pokud fakt použijete banány, které jsou hodně zralé, ta chuť je neskutečná. Zvládne určitě každý začátečník a navíc je z pár surovin. Recept forma 20cm : 200g vloček 3 střední mrkve  2 malé hodně zralé banány 60g protein (vanilka @nutrifitness.cz kód Ivet15)  150ml mléka 2 vejce 2 lžíce mletého lněného semínka  špetka soli, skořice, vanilka,citronová kůra  1 balení kypřícího prášku Na krém : 100g tvaroh v kelímku  100g cream cheese citronová šťáva  Na ozdobu: oříšky mrkev Předehřejeme si troubu na 180°C. Vše umixujeme kromě mrkve, tu si nastrouháme najemno a nakonec vmícháme. Pečeme ve formě na dort, toto je z 20cm, při větším průměru bude nižší a doporučuji pak zdvojnásobit suroviny na krém 😉 Pečeme na180°C asi 30 minut. Přeji krásný den a dobrou chuť :) 

Baked oats ala banana bread

Obrázek
 Velmi jednoduchý, nenáročný, moc dobrý recept. Pokud fakt použijete banány, které jsou hodně zralé, ta chuť je neskutečná. Zvládne určitě každý začátečník a navíc je z pár surovin. Recept: 200g vloček 3 malé hodně zralé banány + jeden na ozdobu 60g protein (vanilka skořice @nutrifitness.cz kód Ivet20)  100ml mléka 1 vejce 2 lžíce mletého lněného semínka  špetka soli, skořice, vanilka 1 balení kypřícího prášku Předehřejeme si troubu na 180°C. Vše umixujeme, nahoře ozdobíme banánem a třeba oříšky a pečeme v troubě ve formě na chlebíček při 170-180°C asi 40 minut. Přeji krásný den  a dobrou chuť :) 

Domácí proteinové tyčinky - lentilky & lyo maliny

Obrázek
Tyto tyčinky jsou vhodné i pro děti, jako zdroj bílkovin jsem použila @mujbilek.cz, jsou neslazené,stačí bohatě ta čokoláda, ve které jsou obalené a lentilky se sušenými malinami. A je to jednoduché akorát musíte počkat 😂  Jsou fakt výborné. Čokoládu jsem použila klasickou s cukrem, přece jen je to i pro děti a umělá sladidla pro ně nejsou vhodná. Recept (cca 12ks): 30g @mujbilek.cz (sleva kód ivet200) 2 lžíce kokosové mouky 2 lžíce mandlové mouky 2-3 lžíce jemných ovesných vloček mini lentilky (značka Lidl třeba, tam mají maličké), *lyo maliny mléčná a bílá čokoláda + kakaové máslo-lepší varianta/kokosový olej na polevy vanilka nebo extrakt 3 lžíce rostlinného nebo kravského mléka (nebo podle konzistence) Můj bílek, kokosovou mouku, mandlovou mouku, vločky, vanilkový prášek nebo extrakt si promícháme. Pak postupně přidáváme mléko, já dala ovesné. Musí to být tuhá konzistence jako u flapjacku ať to drží, ale nesmí se to sypat. Připravíme si krabičku, ideálně obdélníkovou, tu vysteleme

Muffiny/cupkakes - vanilkové s kefírem + tipy na zdobení

Obrázek
JDOU KRÁSNĚ Z KOŠÍČKŮ A TO CHCEME ŽE? ♥ Slíbila jsem nějaké pečení pro kamarádku, ještě mě čeká dort na sobotu. Zkoušela jsem nový recept na muffiny/cupcakes a je fakt skvělý. Nejsou přeslazené, řekla bych že chuťově vyvážené. Píšu muffiny/cupcakes, protože asi je to troubou, ale některé mi vyšly dobře, některé nahoře trošku popraskaly. Tohle ještě musím vychytat. Pokud byste chtěli s krémem, třeba velikonočně laděné, stačí vyšlehat šlehačku a smíchat mascarpone/tvarohem/10% řeckým jogurtem, cukrem a vanilkou a máte skvělý krém nahoru. Ozdobit můžete zapichovátky nebo třeba marcipánovými nebo čokoládovými ozdobami. Doporučuji dát až před servírováním ať se to na krému nerozteče, pokud chcete dopředu i s ozdobou, musíte dát bílkovo-máslový nebo pudinkový krém. RECEPT NA 12KS: Hrnek=240ml 1 ½ hrnku polohrubé mouky 1 vejce 1 hrnek podmáslí nebo kefíru ¾ hrnku cukru krupice pravá vanilka nebo extrakt špetka soli 1 lžička jedlé sody ½ hrnku oleje kůra z půlky citronu Předehřejeme si troubu

Sušenková střecha s jahodami

Obrázek
Chtěla jsem připravit něco fakt jednoduchého. Měla jsem doma tvarohy, smetanu, jahody, máslové sušenky,.. No je to fakt výborný, nebudu dál kecat 😂 RECEPT: 21ks máslových sušenek (je jedno jestli cereální bebe nebo jiné značky, musí být ty tenké obdélníky) 500g tvarohu z kelímku (já dala odtučněný) 200ml smetany ke šlehání vanilka 30g proteinu vanilka/vanilkový cukr jahody 🍓  100g čokolády + 10-15g kakaového másla nebo koko oleje Nejdříve si připravíme krém. Vyšleháme si smetanu do šlehačky. Tvarohy si smícháme s proteinem (ten není vůbec nutný, použila jsem ho na oslazení chuť a bílkoviny navíc) a vanilkou. Pak do směsi z tvarohu vmícháme šlehačku. Na alobal si vyskladáme obdélník 3x7 sušenek. Namažeme 1/3 krému. Na to dáme další vrstvu sušenek 3x7. Pokud chcete barevnější verzi, můžete koupit kakaové sušenky. Jedna vrstva teda bude vanilka a druhá kakao. Další vrstvu tedy opět namažeme zbylým krémem. *druhou vrstvu můžete namazat další třetinou krému a pak to ještě obmazazat jako j

Já tomu říkám "Pumpkies"

Obrázek
Mám pro Vás další dýňový recept.  Za mě je rozhodně výborný. Je to něco mezi banana bread a blondies s nádechem pumpkin spice a dýně. Konzistence právě taková tužší než nadýchaná. Recept : 200g dýňového pyré (uvařená a rozmixovaná dýně) 2 vejce 150g ovesné mouky (mletých ovesných vloček) 60g mandlové mouky 60g kokosové mouky 100g skyru/řeckého jogurtu  200-250ml mléka (já dala ovesné)  60g erythritolu 30ml oleje 1 balíček prášku do pečiva perníkové koření hořká čokoláda (volitelně) Předehřejeme si troubu na 170°C a vyložíme si pekáček 20x20 pečícím papírem.  Všechno smícháme, dáme do formy a pečeme dokud to není hotové. Zkuste špejli, ale nejdříve za 30-35 minut. Ozdobila jsem polevou z proteinu (protein + voda ve stejném poměru) s příchutí kokos nebo vanilka.  Máte rádi recepty z dýně?  Receptem jsem se inspirovala u Kačky @katerinamentiel. Přeji krásný den a dobrou chuť. :)