My Life Blog

Slíbila jsem Vám ještě příspěvek jak teď trénuji během toho co se snažím navrátit menstruaci a snažím se ozdravit. Stále používám aplikaci @strongbeauty.app , kde mám tréninky pro vršek, spodek, hypertrofii (kondici), sílu a břicho. Je to pro mě opravdu ideální, protože hypertrofie a síla je FULLBODY a mám tam vše co potřebuji. Vzhledem k tomu, že jsem omezila těžké váhy, tak teď více využívám cvičení v reálném čase. Dříve jsem jela všechny tréninky + 1x kardio. Trénink trval i přes hodinu kvůli delším pauzám atd. Teď mám 2-3x týdne fullbody, které trvá cca 30 minut a 3x týdně si chodím na pohodu zaběhat. 5-6 km maximálně. Proč jsem začala zase BĚHAT? Běh jsem vyřadila, protože jsem si myslela že mi škodí mi ozdravné cestě, ale stejně jsem doma zvedala těžké váhy a nemohla jsem ubrat, protože mě to psychicky trápilo si ubrat. Pak jsem si šla jednou zaběhat po dlouhé době a zjistila jsem, že ten pocit po běhu je 100x lepší a příjemnější než po silovém cvičení. Mě

Věřím, že tato buchta potěší všechny milovníky citrusů, ale překvapí i ty, kteří moc citrusy nemusí a taky je pro všechny, kteří nesnáší suchý.  Recept je velmi jednoduchý a rychlý. Zvládne ho i naprostý začátečník! :) Recept : 2 malé pomeranče (1 velký)  4 vejce 400g hladké mouky 350g třtinového cukru  200ml oleje  1 lžička prášku do pečiva vanilka špetka soli Pomeranče si dobře omyjeme, nakrájíme a i se slupkou rozmixujeme na hladkou kaši.  Přidáme postupně vejce a postupně s nimi mixujeme směs opravdu do hladka. Pak přidáváme olej, cukr a dobře promixujeme.  Až máme směs mokrých surovin hladce vymixovanou, tak přidáme všechny suché ingredience a promícháme.  Já pekla na 175-180°C asi 55-60 minut ve čtvercové formě s teflonovým povrchem. Vymazala jsem takovým tím tukem ve spreji od dr oetker.  Zdobila jsem domácím slaným karamelem a pomerančem.  Přeji krásný den a dobrou chuť. :) 

Tyhle knoflíky jsem připravovala už předloni a narazila jsem na tento recept v notýsku. Nicméně původní recept je od někoho jiného a už si nepamatuji, kde jsem ho objevila. A zase jednoduchý, dobrý a bez cukru. Recept : 200g kešu/kešu mouky 1 vejce ½ hrnku lískooříškového másla (já mám @pistaciaevergreen) 2 lžičky skořice vanilka, špetka soli  steviové kapičky skořice (volitelně) ¾ lžičky jedlé sody 70% a výš čokoláda na ozdobu Jednoduše rozmixujeme kešu ořechy nebo použijeme kešu mouku, přidáme ostatní ingredience, uděláme si těsto, necháme ho půl hodin, tak v lednici, pak z něj děláme kuličky, do kterých uděláme ďůlek a dáme na pečící papír péct. Pečeme v předehřáté troubě na 175°C asi 10-15 minut. Pak jen rozehřejeme čokoládu a ozdobíme. Přeji krásný den a dobrou chuť ♥