Doplňky stravy - vitamíny

Vitamíny jsou pro mě velmi důležité a jsou nedílnou součástí každého dne. Nejen pro mě, ale pro celou naši rodinu.

Začala bych tím co užívá manžel, protože to je komplex vitamínů pro muže a vitamín C. Nejmladší syn užívá zatím pouze vitamín D3, náš 4ťák užívá D3 a jeho vitamínové "gumídky".


Želatinové vitamínky pro děti od 3. let

U mě to bude trošku složitější. Začnu asi vitamínem C a kolagenem, které užívám společně. Vitamín C kolagenu umožňuje rychlejší a lepší vstřebání. Dále užívám magnesium společně se zinkem. A jako další vitamín D3, omega 3-6-9 a multivitamín.

Velmi důležitý vitamín D3 jak pro nás, tak především pro děti

Ano zdá se to jako hodně, ale jako sportovec, za kterého se považuji je vitamíny potřeba doplňovat. Samozřejmě, že jím denně hromady zeleniny a ovoce, ale podle mě to nestačí a navíc zelenina v dnešní době pokud není od farmářů nebo domácí není taková jako byla kdysi. :) 
Vitamín C - čistý prášek

Na ukázku tu mám nějaké vitamíny, všechny nafocené nemám, dělá je spousta značek, je toho velký výběr. 
Collalloc kolagen - bioaktivní mořský kolagen 

Ještě bych tu chtěla zmínit psyllium. Vláknina ve stravě je dost důležitá pro správnou funkci střev a i přestože jím celozrnné produkty, zeleninu a ovoce, tak ji mám nedostatek a právě psylliem ji skvěle doplním. Přidám ho třeba do snídaňové kaše nebo omelety.

Psyllium - vláknina

Užíváte také vitamíny nebo doplňky stravy? Pokud ano, jaké a proč jsou pro Vás důležité? 

Přeji krásný den. :) 

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Mramorová bábovka

Kakaovo-kokosový mug cake

Moje low carb proměna po půl roce - 3. díl