Ovesná bílková omeleta s nivou

Mám tu pro Vás tip na jídlo plné bílkovin z kvalitních zdrojů. Tato placka/omeleta skvěle zasytí a má málo kalorií. Navíc může využít vlastní fantazie a dotunit podle svých preferencí. 

Recept:
  • 30g sušených bílků
  • 200ml vody
  • 50g vloček
  • niva
  • sůl, pepř, kmín 
  • žampiony, paprika, cibule šalotka
  • ghí
Na pánvi jsem na ghí orestovala šalotku, žampiony a na kostičky nakrájenou červenou papriku, přidala jsem i kmín aby se rozvoněl

Jednoduše jsem si vyšlehala/rozmíchala sušené bílky @mujbilek.cz s vodou a solí. Pak jsem vmíchala jemné ovesné vločky a směs nalila na pánev k zelenině

Až to bylo z jedné strany hotové, otočila jsem to a na tu hotovou stranu nadrobila nivu a pak přeložila na půl 

Rychlé vděčné jídlo, můžete udělat jakoukoliv variaci. Každý sníme jinou porci, toto je docela velká :)

Připomínám, že na muj kód ivet200 máte 200 Kč slevu na základní box. 

Přeji krásný den a dobrou chuť. :) 

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Mramorová bábovka

Kakaovo-kokosový mug cake

Moje low carb proměna po půl roce - 3. díl