Rýžové lívanečky

Tip na jídlo plné bílkovin z kvalitních zdrojů. Je to skvělá svačina nejen na doma,  ale i na cesty, stačí dát do krabičky a máte super svačinu klidně i pro děti :) 

Recept:
  • 12g sušených bílků
  • 80-100ml vody (případně přidat pokud to bude moc husté) 
  • 30-35g rýžové kaše 
  • 12g proteinu (lze nahradit sušenými bílky) 
  • špetka soli, skořice
  • můžete použít něco na doslazení
  • borůvky, maliny,...
Jednoduše jsem si rozmíchala sušené bílky @mujbilek.cz s vodou a solí. Těsto musí mít konzistenci ne ani moc hustou, ale ani ne řídkou. Pak jsem vmíchala jemné rýžovou kaši a směs dávkovala na pánev omaštěnou kokosovým olejem ve spreji. Je to ideální, protože použijete opravdu minimální množství tuku. 

Pak můžete potřít oříškovým máslem nebo tím co máte rádi. 

Rychlé vděčné jídlo, můžete udělat jakoukoliv variantu ať už ve sladké nebo i slané verzi. 

Připomínám, že na muj kód ivet200 máte 200 Kč slevu na základní box. 

Mějte krásný den. ❤️

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Mramorová bábovka

Kakaovo-kokosový mug cake

Moje low carb proměna po půl roce - 3. díl