Lowcarb kakaový mugcake

Nedávno jsem si našla přes Google nějaký recept na lowcarb mugcake a zkusila ho. Letěl do koše, sypalo se to, naprostá katastrofa, a tak jsem si opět připravila svůj.

Makra bez toppingu a ovoce 341kcal (B 14,6g/S 3,9g/T 29,7g)

Makra s 15g protein a 50g borůvek 423kcal (B 26,7g/T 29,6g/S 11g) 


Recept:

  • 15g  mandlové mouky (tučné, pomleté mandle)
  • 5- 8g kokosové mouky
  • 3g kakaa
  • 1 vejce
  • 1 PL kokosového oleje
  • 30g ricotty/tvarohu (polo nebo tučného)/Gervais nebo jiného krémového sýru/creme fraiche

1 ČL prášku do pečiva

Smícháme si sypké ingredience a pak přidáme tekuté. Zamícháme a dáme do mikrovlnné trouby na 2 minuty při 800W.

Dozdobíme ovocem a třeba jako já domácím topingem připraveným z proteinu (příchuť kokos)  zamíchaným 1:1 s vodou.


Přeji krásný den a dobrou chuť :)

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Mramorová bábovka

Kakaovo-kokosový mug cake

Donuty z horkovzdušné fritézy