Domácí proteinové tyčinky - lentilky & lyo maliny

Tyto tyčinky jsou vhodné i pro děti, jako zdroj bílkovin jsem použila @mujbilek.cz, jsou neslazené,stačí bohatě ta čokoláda, ve které jsou obalené a lentilky se sušenými malinami. A je to jednoduché akorát musíte počkat 😂 

Jsou fakt výborné. Čokoládu jsem použila klasickou s cukrem, přece jen je to i pro děti a umělá sladidla pro ně nejsou vhodná.

Recept (cca 12ks):

• 30g @mujbilek.cz (sleva kód ivet200)
• 2 lžíce kokosové mouky
• 2 lžíce mandlové mouky
• 2-3 lžíce jemných ovesných vloček
• mini lentilky (značka Lidl třeba, tam mají maličké), *lyo maliny
• mléčná a bílá čokoláda + kakaové máslo-lepší varianta/kokosový olej na polevy
• vanilka nebo extrakt
• 3 lžíce rostlinného nebo kravského mléka (nebo podle konzistence)

Můj bílek, kokosovou mouku, mandlovou mouku, vločky, vanilkový prášek nebo extrakt si promícháme.

Pak postupně přidáváme mléko, já dala ovesné. Musí to být tuhá konzistence jako u flapjacku ať to drží, ale nesmí se to sypat.

Připravíme si krabičku, ideálně obdélníkovou, tu vysteleme pečícím papírem a směs dáme právě do té krabičky a natlačíme.

Po vrchu tam vtlačíme mini lentilky a lyo maliny. Dáme alespoň na 30-45 minut do mrazáku ať se nám to pak lépe krájí a namáčí do čokolády.

Takže pevný lehce zmrzlý obdélník si rozkrájíme na tvary dle libosti. Já dělala menší tyčinky. Za prvé jsem chtěla menší bites a za druhé se to lépe namáčelo 😂

Pak jen tedy namáčíme v čokoládě a dáme chladit buď do mrazáku nebo lednice.

Do bílé čokolády jsem přidala ještě vanilku.

*můžete použít i lyo jahody, ale maliny jsou příjemně kyselé a víc se tam k té sladké čokoládě hodí :) 

🔶 Samozřejmě pokud chcete vyšší obsah bílkovin, nebojte se dát toho bílku ještě další balení, pak jen přidáte možná trošku více mléka. Nebo místo bílku použijte protein, ale to pak doporučuji pouze pro dospělé. 🔶

Přeji krásný den a dobrou chuť. :)